| Categorieën | Dinsdag | Woendsag | Vrijdag |
| Pupillen | 17:45 - 18:45 | 19:00 - 20:00 | |
| Junioren C en B | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |
| Junioren A | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 | |
| Senioren | 19:00 - 20:00 | 19:00 - 20:00 |
In het seizoen 2022-2023 wordt er in de winter alleen op de vrijdag in Thialf getraind. Individuele leden die vaker willen trainen worden in contact
gebracht met andere verenigingen. In seizoen 2023-2024 zullen we waarschijnlijk weer op de dinsdag (18 jaar en ouder) en vrijdag gaan trainen.
Maandag (Agnietenberg, Zwolle)
Loop- / Conditietraining op de Agnietenberg in Zwolle
19:00 - 20:30 vanaf 14 jaar
Vindt plaats van april t/m september
De trainingen vinden plaats onder de leiding van Wil van de Vegt, Aniek Westra, Klaes Maarten van der Stege, Jasper Coster en Emma Westerik